Com o aproximar do Verão as idas ao ginásio aumentam, assim como a preocupação em conseguir um corpo em forma.
A alimentação é uma peça crucial na constituição da forma física do nosso corpo, assim como da nossa forma psicológica, uma vez que encarar o espelho não é tarefa fácil quando o corpo não corresponde às nossas expectativas.
A proteína é indispensável para os desportistas, e nada melhor do que evitar os suplementos alimentares! A forma mais fácil de podermos deixar estes de lado é na ingestão de alimentos ricos em proteínas, é então que surgem os ovos!
Um dos alimentos mais ricos em proteínas e no que toca à construção muscular este só é ultrapassado pela carne. No entanto a gema de ovo possui a vitamina B12 que ajuda na diminuição os níveis de gordura e também na construção muscular.
Se não sabes que quantidade de ovos deves comer, fica a saber que dois ovos são o equivalente a um bife de 120gr.
Insere este alimento na tua dieta e poderás ver os resultados no espelho.
